Интересное о танцах живота

[Rizelmine]

Вся собранная здесь информация была взята из статей Светланы Абу-Хардан на сайте канала «Живи!». Я же всего лишь выдернула из всех них что-то интересное на мой взгляд. У нее еще статей побольше.

О стилях восточного танца

К сожалению я не умею копировать видео из статей, поэтому выкладываю ссылки на две части этой темы
1) www.jv.ru/blog/entry/15591
2) www.jv.ru/blog/entry/15609

О символах в восточных танцах



Одежда

Шаровары, в отличие от размашистых юбок и длинных подолов платьев, как бы собирают движения, придавая образу визуальную завершенность, сохраняют энергию внутри. Пояс или платок, повязанный ниже талии, привлекает внимание к отточенным движениям бедер. А вуали или покрывала расширяют пространство танца, делают повороты и кружения легкими и воздушными.

В зависимости от цвета и структуры ткани, от быстроты и резкости движений платок в танце может олицетворять пылающий огонь, сильный ветер или нежный бриз, пески дюн или игривый ручеек. Сиреневый, фиолетовый, сине-голубой оттенки и легкие прозрачные ткани, например шифон, олицетворяют движения ветра и воздуха, зеленый цвет — весну, расцветающую природу, молодость и надежду, струящийся шелк — течение воды.

Аксессуары

Украшения на голове — драгоценные камни, перо, чалма, ленты или цветы, диадема или корона — обычно дополняют тематический костюм. Но есть и символические элементы: например, канделябр на голове означает семейное благополучие, любовь, счастье, домашнее тепло. Чалму женщины надевают или в танце с огнем, чтобы защитить волосы, или в танце с мечом, чтобы удержать его на голове.

Предметы, украшающие грудь, обращают внимание на сердечность и искренность танцовщицы. Браслеты на руках и ногах озвучивают танец: играя ими, танцовщица подчеркивает ритмичность своих движений.

Трость символизирует ловкость и воинственность. Кувшин, напротив, ассоциируется с женской теплотой и нежностью. Горлышко кувшина узкое, а дно широкое — это символ своевременности и неторопливости: благ много, но испить их можно не сразу.

Движения

Круговые движения, например «бочка», снимают внутренние блоки энергии, активизируя ее и закручивая в вихри вокруг тела. Они символизируют цикличность жизни и любых природных явлений. «Восьмерки» как символ бесконечности приводят жизненную энергию в бесконечно активное движение. Змеевидные движения, например «маятники», ассоциируются с энергией, мудростью и жизненной силой. Также змея — символ возрождения: меняя кожу, она предстает в новом обличье.

В танце нет ничего случайного, все гармонично и взаимосвязано. Просто внимательно наблюдайте за ним, включайте свое воображение, и для вас раскроется множество загадок.

О традиционных нарядах для разных стилей арабских танцев и о том, как выбрать одежду для тренировки



Гавайзи

Танец гавайзи исполняется только женщинами. Традиционный наряд — блуза с длинными рукавами, облегающий приталенный кафтан, длинные и довольно широкие шаровары, поверх которых завязан платок. Вся эта одежда изготавливается из шелка, хлопка, муслина, а блузы — также изо льна. На голове — шерстяной или войлочный убор без полей, по форме похожий на усеченный конус. Женщины, танцующие гавайзи, обычно носят сложные прически из косичек, в каждую из которых вплетены три черные ленты с мелким орнаментом.

Александрийский танец эскандарани

У женщин основной акцент в этом направлении танца — на использовании большого черного платка, который называется мелайя. Обычно его делают из тяжелого многослойного нейлона или шелка и украшают золотистыми или серебристыми монетками или вышивкой. Платок очень длинный, не меньше трех метров, что позволяет танцовщице завернуться в него полностью. Под мелайя женщины надевают короткое кокетливое облегающее платье яркого цвета. На ноги — сабо на высоких каблуках, на голову — платок, украшенный помпонами и цветами. Лицо иногда закрывают сеточкой. Таким одеянием танцовщицы привлекали моряков: исторически, эскандарани — это танец портовых девушек.

Традиционный мужской костюм состоит из черных свободных и длинных штанов, свитера, разноцветного жилета и белой шапки рыбака. Во время танца мужчины иногда демонстрируют свои ножи — непременный атрибут рыбака.

Саиди

Женщины танцуют саиди в длинном платье беледи с поясом или шарфом вокруг бедер. Голову украшает вуаль, а грудь — ожерелье, обычно золотистого цвета.

Мужчины облачаются в костюм, который состоит из длинных штанов, рубахи с длинными широкими рукавами и тюрбана — шарфа, обмотанного вокруг головы.

Халиджи

Женское платье для халиджи — длинное, просторное и закрытое, только лицо и кисти рук остаются открытыми. Эти платья называют тоб и абайя. Они очень яркие и богато украшенные, особенно спереди. Рукав делается настолько широким, что его можно накидывать на голову или прикрывать им, как чадрой, нижнюю часть лица.

Беледи

Традиционная одежда для танца беледи — это длинное белое платье-галабея, которое может быть узким или свободным, с рукавами (длинными, короткими, в форме крыльев, колокола) или без них. Вокруг бедер завязывается платок, также платок используется в качестве головного убора. Платье может иметь разрезы по бокам до колена или чуть выше. Многие носят его поверх шаровар или юбки-солнца, чтобы разнообразить костюм.

Как видите, существует немало красивых нарядов, которые помогают придать выступлению более интересный оттенок. Теперь я хочу дать вам несколько советов о том, как выбрать костюм для тренировки.

Во-первых, никаких длинных юбок, шаровар или широких штанов! Они скрывают ноги и не позволяют контролировать технику выполнения движений. Нужно видеть свои колени, поскольку огромное количество элементов выполняется именно коленными суставами. Можно надеть лосины любой длины (сверху — короткую легкую юбку или обычный платок), короткие шортики, топ, легкую кофточку, майку или футболку с оголенным животом. Платок с монетками, как многие их называют, лучше не надевать, так как они отвлекают ваше внимание. Хотя при выполнении некоторых движений — «запятой», «качалки» с проходкой — такие платки помогают подкорректировать направление движения, правильно двигаться в такт и отрабатывать удары бедрами. Можно заниматься босиком, в чешках, балетках или носочках, но ни в коем случае не в обуви: это травмоопасно. Даже самые удобные кроссовки препятствуют гибкости стопы, сцеплению с полом и не дают ощущения легкости.

Полезное в танце живота

Танец живота — самый полезный для женского здоровья вид фитнеса. Оказывается, регулярные занятия восточными танцами не только приводят в порядок больную спину, но и избавляют от бесплодия!



Танец живота — лучший выбор для женщин, которые хотят поправить свое здоровье. У кого проблемы со спиной — степ запрещен, с суставами — сайкл противопоказан. С больным позвоночником силовые тренинги тоже вряд ли возможны.

В танце живота в отличие от других дисциплин дается лишняя нагрузка на тело, но зато активно работают все внутренние мышцы. Большинство обычных фитнес-дисциплин работает с внешними мышцами. А внутренний мышечный корсет, который расположен ближе к жизненно важным органам, кроме восточных танцев развивают, пожалуй, только йога и пилатес.

Танец живота помогает в решении практически всех женских болячек, в том числе лечит бесплодие, когда доктора уже бессильны. Научные исследования показывают, что это происходит из-за обильного обогащения кровью области матки за счет активных движений бедрами. За свою десятилетнюю практику Светлана не раз видела, как женщины, которые много лет не могли зачать, начав танцевать, вскоре рожали прекрасных здоровых детей.

Отлично помогает танец живота и в случае заболеваний спины: сколиоза, лордоза, межпозвоночной грыжи и т.д. Во время танца верхняя часть спины постоянно находится в статическом напряжении, поэтому выравниваются межпозвоночные диски, вытягивается и укрепляется мышечный корсет спины.

На занятиях копчик постоянно тянется вниз. Благодаря этому проходят боли в пояснице, мышцы в этом отделе позвоночника расслабляются и восстанавливаются. Определенные движения шеей, которые являются частью танца, помогают работе щитовидной железы, снимают напряжение и боли в голове, обогащают кровь кислородом.

Оздоровительные эффекты танца живота можно перечислять бесконечно. Недаром по одной из версий происхождения восточного танца этот особый комплекс движений должен был помогать беременным женщинам Древнего Востока подготовиться к родам.

Тряски грудным отделом уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Движения «Волна» или «Кэмел» хорошо влияют на желудок и пищеварительный тракт. Все движения коленными суставами и кистями — прекрасная профилактика артритов и артрозов. Определенные движения стопами убирают варикозное расширение вен, снимают отеки рук и ног.

По опыту Светланы регулярные занятия два раза в неделю и повторение основных движений по 5 минут в день приводят к существенным позитивным изменениям в здоровье уже через год.